饭前吃水果好还是饭后吃水果好
2023-10-11 16:11
中午和晚上，饭前饭后，吃不同的水果，会有不同的效果，如下。
1、中午，科学证明，饭后一小时吃葡萄、西瓜，可以开胃；
2、但是晚上，饭后一小时就吃香蕉，因为它可以帮助消化；
3、现在，大多数人都习惯认为饭后吃水果好，但最近有人提出了不同的观点，即饭后吃水果会导致消化功能紊乱。时间长了很容易引起腹泻，但如果把吃水果的时间改为饭前一小时，身体的免疫功能就可以保持正常。
扩展阅读
1。同等重量下，大多数水果的热量都比大米低。
2。虽然有些水果的热量比大米低，但被人体吸收的速度却比大米快得多。糖吸收的速度是最终决定你是否肥胖的关键。食物的碳水化合物指数与食物本身所含的热量没有直接关系，而是与其所含的蛋白质和纤维的量有关。也就是说，蛋白质或纤维含量越高，碳水化合物指数就越高。越低，碳水化合物指数也就越高。
3。据研究，哈密瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果的碳水化合物指数高于大米，而猕猴桃、香蕉、葡萄等的碳水化合物指数与大米相近。柚子、苹果、梨以及李子、樱桃、柑橘等糖分指标都比白米低很多。
顾小姐相关推荐
-
[初三必读名著]新初三必读：2016北京中考全年大事表新初三的家长你们好，接下来的一年中该如何安排?...
-
各地11-12初中下学期期中考试题汇总各地 - 物理（更新中）九年级辽宁省营口市2012年中考模拟（...
-
春天变暖了，我又长大了——一封写给自己的信——一封信作文教育网专题文章未经许可不得转载亲爱的六岁的你...
![[初三必读名著]新初三必读：2016北京中考全年大事表](/upload/images/46973671)
